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今はまっている手作り。 

小さな楽しみ。

手作り生活。

娘を幼稚園に送り出し、
かいちゃんは背中におんぶ。

掃除完了!
とりあえず家事はきりがないから、
すっきり部屋が片付いて、
自己満足したら終了。

かいちゃんは掃除中に背中でねんね。

その間が 自分時間。

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北海道の小豆ちゃん。

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きび砂糖ちゃん。

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あずき作り。

甘さ控えめ。

小豆のいい香りが漂う午前中。

あ~幸せ。

味見ばっかりする私。
食べ過ぎですよ。

お腹の中は まめ、まめまめ、まめまめま~め 

懐かしいCMの歌覚えてる?
あっ、古い?(笑)



はい、僕起きました。

まずは麦茶。

背中は解放され楽になりますが、
一人時間終了。

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試食タイム。

かいちゃんでも食べれるように、
あまり甘くしなかったよ。

天然生活 に出てきそうな おやつ。

最近は手でつかんで食べたい 息子くん。

あずき ぐにゃぐにゃ。

きゃ~~~。

本人の意思を尊重。
おしぼり必需品。


そうそう、あずき を食べて、
便秘解消 された私。

翌日、家族みんなスッキリ。(笑)
 
 小豆は便秘に効くの?  と疑問になり、
調べてみました。



小豆は、鉄分も豊富だし、食物繊維もたっぷり!
便秘にも強力に効くし、美肌とダイエットには
はずせない美容食。
小豆には、体内で合成できないビタミンB1が豊富で、
糖質を分解してエネルギーに変える働きをスムーズにしてくれます。
つまり、痩せやすくなるってことです!

アズキの効用では、利尿作用がよく知られていますが、
これは外皮に含まれているポリフェノールのサポニンと
豊富なカリウムによるもの。
カリウムは、水分代謝をよくして
むくみを解消するほか、血中コレステロールや中性脂肪を
低下させるはたらきがあります。

また、小豆の色素はアントシアニンというポリフェノールで
疲れ目などにいいといわれています。




だって。

やっぱりね。

体にいいおやつを食べて、健康になろう!


と言いつつ・・・

ついつい食べ過ぎて・・・

とっても危険。(笑)

健康にいいからって、
食べすぎちゃダメよ~。 by もう一人の自分






今日お友達からおさがりで 滑り台 いただきました。
これで雨の日も わんぱくかいちゃん遊びまくりです。
ありがとう。




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Comments

おいしそ~。
あたしも聖も貧血症なの。
小豆いいんだね♪
聖も小豆デビューしちゃおうかな。
今日は寒いしお汁粉食べたくなっちゃった~。

いいねー。乾物の中でも豆だけはなんか手が出せないよ。美味しそー。あとうちも甘栗好きだよー。

☆すけさんへ☆

やっぱり甘栗好きなんだね~。
私は最近カルディでお得パックを買っちゃうよ。(笑)

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